• 招商主管QQ958337】沐鸣2官网平台首页,注册联系内部主管Q958337,专注沐鸣2平台测速登录地址的指定站。

沐鸣2在线首页疫情期间如何缓解心理压力

沐鸣2首页 caich 4个月前 (01-24) 26次浏览

沐鸣2平台网址

伴随着疫情,我们又跨入了新的一年。许久困在家中的中老年人难免感到烦躁和抑郁,5个方法教你排解。

学会“叫停”:纽约市叶史瓦大学教授、临床心理学家塞布丽娜·罗曼诺夫分享了一个减压高招——叫停。她解释道:“叫停代表着停下来、退一步、观察、冷静分析。”当你发现自己因某事感到紧张或恐慌时,就按下“暂停键”来重新掌控局面。

白天外出走走:出去走走对人的心理健康很重要。美国自杀预防基金会多琳·马歇尔说道:“接触日光的时长减少对人的情绪会产生负面影响。 ”她建议可以坐下来看看日出,也可以在社区附近走走。无论做什么,只要每日坚持外出就行。

主动联系他人:疫情期间,数百万人被与世隔绝的感觉所困扰。这时候可以试着每周给不同的亲友打电话询问近况。这样不但可以点亮自己的生活,沐鸣2在线娱乐会照亮他人的生活。

从长远看待眼前的烦恼:

很多中老年人总是将鸡毛蒜皮的日常琐事小题大做,从而把自己搞得压力重重。这时需要做个深呼吸,自问困扰自己的这些事情从长远来看是否真的那么重要。如果不是,那就随它去。

释放压力之源:压力源自心头想的事情太多,因此,一个有效的做法就是把这些思绪释放出来。 丹妮

新闻推荐

美国7日平均日增新冠病例近80万例 长期护理机构病例激增

新华社华盛顿1月17日电美国疾病控制和预防中心网站最新疫情数据显示,截至14日的全美7日平均日增新冠确诊病例近80万例,7日…


沐鸣2-沐鸣2登录注册 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:沐鸣2在线首页疫情期间如何缓解心理压力
喜欢 (0)